PRENDRE SOIN DES AUTRES, c'est merveilleux... et épuisant
Ici, on accompagne les femmes qui prennent soin des autres et connaissent stress, charge mentale et fatigue par un yoga doux qui délie la tête et le corps
Bienvenue dans 30 minutes pour toi!
👉Tu es infimière, psychologue, coach, thérapeute... et/ou maman… : que ce soit sur le plan pro ou perso, tu prends soin des AUTRES (au risque de t’oublier parfois)
👉Tu es sensible, empathique, sujette au stress ou à l’anxiété, avec son cortège de désagréments : la difficulté à t’endormir à cause de tes pensées qui tournent ou la sensation de ne jamais parvenir à déconnecter!
👉A d'autres moments, c'est plutôt ton corps qui te rappelle à l'ordre : tensions lombaires, bassin verrouillé, douleurs dans les épaules et les trapèzes...
👉Tu te sens envahie par la frénésie du quotidien et tu aspires à apprendre à te poser et enfin prendre soin de toi
👉Parfois, tu sens que le cumul être une pro de l'accompagnement + écouter tes amies, ton/ta partenaire, tes enfants... c'est trop. Tu aimerais aussi qu'on prenne soin de toi!
👉Tu as peut-être déjà entendu parler de yoga… mais tu ne sais pas vraiment si le cours va être ciblé sur tes besoins : avoir un espace pour TOI, te détendre et réguler ton stress et tes émotions. Tu n’as pas vraiment envie de te retrouver à te mettre la tête en bas pour faire des postures acrobatiques!
30 min chaque semaine
Avec un mix de cours live (mardi de 18h45-19h15) , replays et vod
Yin yoga + pleine conscience
Pour réguler ton système nerveux et baisser ton stress
Un suivi individualisé
pour répondre à toutes tes questions dans notre groupe privé
100% distanciel
pour pratiquer dans le confort de ton salon
Qui suis-je pour te parler de cela?
Je me présente : Carry Donney, ergothérapeute spécialisée en santé mentale depuis 2010 et professeur de yoga depuis 2015
En 2018, je propose un premier projet à ma direction pour prendre soin des soignants
Des cours de yin yoga à destination de mes collègues (éducateurs, infirmiers, aides soignants, psychologue, art thérapeute…)
Le format? 30 mn sur le temps méridien.
Les retours sont très positifs
Diminution du stress, regain d'énergie, meilleure gestion émotionnelle. Better than coffee!
Aujourd'hui, j'ai adapté ce format en ligne pour impacter les femmes qui prennent soin des autres au sens large
Parce qu'on devrait toutes pouvoir avoir un espace où quelqu'un nous guide pour relâcher les tensions physiques et psychiques
Elles ont suivi mes cours :
❝ Les cours de yin yoga de Carry permettent de faire une vraie pause selfcare. On en ressort transformée, apaisée. C'est un excellent remède au stress et à la frénésie dans laquelle je peux être aspirée en tant qu'entrepreneure. Pour avoir testé plusieurs approches, celle de Carry est parfaite pour les femme au quotidien bien rempli, qui ont tendance à s'oublier. Elle sait trouver les mots, les postures, le rythme adapté, elle maitrise son sujet de part ses diverses ressources et c'est en totale confiance que j'a suivi ses cours. MERCI!❞
★★★★★
Manon
1 nouveau cours chaque semaine, en alternance, accessible à tous les niveaux
- YIN x MTC (semaine 1 & 3) : Émotions, méridiens, organes clés : tout pour accompagner ta santé et ton bien-être en suivant le rythme des saisons de la médecine traditionnelle chinoise! C’est aussi l’occasion de me poser toutes tes questions et d’être ajustée en direct (le cours est en visio : tu me vois et je te vois aussi!)
- YIN x MUSIQUE (semaine 2) : Un cours en VOD avec des playlists et des instruments qui parlent au cœur et aident à guider l’attention vers le corps pour soutenir le temps immobile passé dans chaque posture. Particulièrement utile pour les esprits agités, qui peuvent utiliser la musique pour canaliser leur mental envahissant!
- BIG RESET (semaine 4) : Un cours en VOD à la frontière du yoga restauratif pour recharger tes batteries. Idéal dans les moments de fatigue, pour la récupération physique générale, pendant les règles…Le seul mot d’ordre : chill!
Rejoindre les cours
Matériel à prévoir : tapis de yoga, brique de yoga, bolster ou 2/3 coussis
Questions fréquemment posées
Comment se passe le règlement ?
Tu règles via la plateforme Stripe, qui est sécurisée et externe à ce site : à aucun moment je n’ai accès à tes données de paiement. Une fois ton règlement effectué, tu reçois un mail de confirmation avec tes accès à la plateforme de formation et au groupe facebook.
Quand auront lieu les cours? Comment y assister?
Les cours sont en alternance en live et en vidéo pré enregistrée.
En live, ils ont lieu sur la plateforme Zoom (gratuite) [consulter le planning des lives de l’année]. En différé (VOD = vidéo à la demande), c’est une vidéo pré enregistré mise à ta disposition.
Quelque soit le format, tu le retrouveras sur ta plateforme vidéo privée, pendant toute la durée de ton abonnement, et en illimité.
-> les cours live sont remplacés par des vidéos pendant le mois de juillet et août
Je ne suis pas soignante mais je ressens le besoin de prendre soin de moi. Est-ce que je peux venir?
Oui! Le contenu est pensé au sens large pour toutes celles qui ont besoin de se poser et prendre soin d’elles, souvent parce qu’elles donnent beaucoup.
Est-ce adapté aux débutants ? Faut-il être souple?
Oui, aux débutantes! Je propose des variations pour rendre les postures accessibles, aucun concours de souplesse ou de pied derrière la tête 🙂
Elles ont suivi mes cours :
❝ Le yoga avec Carry m’a permis de prendre conscience de MOI, de m’accepter, et me respecter. J’avais tendance à séparer le corps et l’esprit, comme deux entités à part entières qui tentaient de rentrer en relation (plus ou moins péniblement, parfois dans le conflit). Cette pratique m’a permis de me rendre compte à quel point JE suis un TOUT dont les éléments qui le forment sont en communication constante. L’approche de Carry, décomplexée, fraîche et rassurante, m’a parlé et touchée.❞
★★★★★
Marie
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