Je te présente...
30 minutes pour moi
Le studio de yoga doux des femmes actives épuisées
Qui es-tu?
- Depuis quelques temps tu te sens fatiguée, surmenée. Trop de pression, trop de charge mentale. Tu es du genre active, investie sur tous les plans (travail, famille, amis..) mais tu sens confusément tes limites arriver. Tu as un besoin intense de te ressourçer et te dégager de cette fatigue bien présente. Mais tu remets sans cesse à demain car tu te dis que tu n'as pas le temps... jusqu'à quand?
- Peut-être que tu as déjà traversé un épisode d’épuisement (d'origine pro ou perso) et tu sais maintenant que tu as besoin de mieux prendre soin de toi pour ne plus te perdre dans la course effrénée du quotidien. Tu es engagée dans une démarche de recherche d’équilibre pro et perso et tu veux intégrer des moments ressources dans ton planning, sans que ce soit une nouvelle contrainte dans ta to do list
- Quelque soit ton expérience avec l'épuisement, ton point de difficulté majeure? Tu as de fortes exigences envers toi-même et c'est source d'une pression de dingue! En y regardant de plus près, c'est un savant cocktail : un zeste de perfectionnisme, de la difficulté à dire non, des injonctions intériorisées, une tendance à beaucoup (trop) prendre en compte les besoins des autres, une vulnérabilité au stress...
Je te comprends car je suis aussi passée par là
A titre perso, j’ai frôlé de beaucoup trop près l’épuisement. La cause ? Une charge de travail que j'ai sous-évaluée + une tendance marquée à vouloir tout faire trop bien + une difficulté à dire non = la voie royale vers l'épuisement
Au delà de la compréhension “théorique” que j’avais du burnout par ma profession (je suis professionnelle de la santé mentale depuis... 2010!) , cette expérience m’a permis de ressentir et de comprendre avec plus de sensibilité ce que tu peux traverser aujourd’hui : la sensation d'un trop plein, la fatigue émotionnelle, les tensions récurrentes dans le corps, l'impression que tout va trop vite et que la to do list s'accumule sans jamais s'arrêter.
Maintenant, imagine si...
- Tu pouvais avoir dans ton quotidien un moment “ressource”, qui t’aide à retrouver de l’énergie et où tu te sens soutenue
- Tu pouvais appuyer sur pause dans la liste des choses à faire pendant 30 minutes chaque semaine
- Tu pouvais te sentir moins inquiète, et retrouver une légèreté dans ton quotidien
- Tu pouvais accepter que "fait est mieux que parfait" et lâcher prise pour ne plus t’épuiser contre des moulins à vents
- Tu pouvais mieux connaître tes limites et les respecter (pour enfin éviter d’accepter trop “d’opportunités”)
Bien sûr, tu peux encore repousser le moment où tu vas prendre soin de toi...
Mais la vérité, c'est ce que si tu y regardes bien, cette situation te coûte déjà beaucoup.
Tu es fatiguée, mais tu continues d’avancer tout en étant de moins en moins efficace. Plus tu avances, moins tu es efficace, plus tu perds confiance et te sens irritable... Stop! Il est temps de sortir de ce cercle qui nourrit ton épuisement.
Tu sais qu'aujourd'hui... Tu mérites mieux !
Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir accès à des moments ressources efficaces et simples que tu vas pouvoir mettre en pratique dans ton quotidien régulièrement car ils se faufilent intelligemment dans ton planning.
Une véritable approche globale, mêlant santé physique et bien-être émotionnel pour sortir de cette période d'épuisement et de stress chronique.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai trouvé la solution qu'il te faut.
JE TE PRESENTE
30 minutes pour moi
Ton espace yoga anti fatigue 100% en ligne pour t'aider à te ressourcer profondément & durablement
Loin des postures acrobatiques, ma méthode combine plusieurs approches du yoga doux et un travail de pleine conscience. Toutes les postures sont assises ou allongées (#chillyoga)
L'idée? Des étirements doux et passifs, des postures confortables avec plaids et coussins ET une ambiance ultra cocoon pour que tu te sentes soutenue et non jugée
Grâce à ce membership, tu vas retrouver de l'énergie pour toi et te sentir reposée, apaisée, et outillée pour sortir de la fatigue et du stress
30 minutes pour moi
VA TE PERMETTRE DE :
Alléger ta fatigue et ton stress
En favorisant l’entrée dans des états de relaxation et de ressourcement réguliers
Retrouver de l'énergie
Une synergie de pratiques à ton service pour t'aider à recharger tes batteries en douceur... et pour longtemps
Réajuster ton équilibre de vie
Prendre régulièrement ces temps pour toi, reconnecter avec tes besoins et sortir du trop plein qui repose sur toi
AVANT DE REJOINDRE CE MEMBERSHIP TU...
- ressens de la pression car beaucoup de domaines reposent sur toi
- vis une surchage mentale et émotionnelle
- n'as pas de sas de décompression
APRES QUELQUES SEMAINES TU...
- as un moment ressource bien à toi
- commences doucement à retrouver de l'énergie
- appréhendes le lâcher prise et tu te dégages de la pression
IL Y A QUOI À L’INTÉRIEUR DU STUDIO 30 MINUTES POUR MOI?
Tu ne t’occupes de rien : je te livre chaque mardi sur le studio un nouveau cours de 30 minutes accessible à tous les niveaux. 3 types de cours alternent :
- YIN x MTC : Émotions, méridiens, organes clés : tout pour accompagner ta santé et ton bien-être en suivant le rythme des saisons de la médecine traditionnelle chinoise! Le cours de yin yoga le plus “traditionnel”. C’est aussi l’occasion de me poser toutes tes questions et d’être ajustée en direct (le cours est en visio : rdv 2 fois par mois le mardi à 18h45)
- YIN x MUSIQUE : Un cours avec des musiques douces et intentionnellement choisies pour t’aider à te relaxer, et un focus sur les étirements doux. Particulièrement utile pour les esprits agités, qui peuvent utiliser la musique pour poser le cerveau! (cours en vidéo pré-enregistrée)
- BIG RESET : Un cours de yoga restauratif pour recharger tes batteries. Du silence et des postures ultra confortables pour une récupération profonde : physique, émotionnelle et cognitive (cours en vidéo pré enregistrée)
- BONUS 1 : Tu as accès à une nouvelle méditation de pleine conscience chaque mois. Et bien sûr l’intégralité des anciens cours et replays!
- BONUS 2 : Parce que le lien est essentiel, on se retrouve en backstage sur notre groupe facebook privé pour répondre à toutes tes questions!
Elles ont suivi mes cours :
❝ Les cours de yin yoga de Carry permettent de faire une vraie pause selfcare. On en ressort transformée, apaisée. C'est un excellent remède au stress et à la frénésie dans laquelle je peux être aspirée en tant qu'entrepreneure. Pour avoir testé plusieurs approches, celle de Carry est parfaite pour les femme au quotidien bien rempli, qui ont tendance à s'oublier. Elle sait trouver les mots, les postures, le rythme adapté, elle maitrise son sujet de part ses diverses ressources et c'est en totale confiance que j'a suivi ses cours. MERCI!❞
★★★★★
Manon
Bienvenue à toi,
moi c'est Carry
Ergothérapeute spécialisée en santé mentale et professeur de yoga
Depuis 2018, je donne des cours de yoga doux à destination de mes collègues (éducateurs, infirmiers, aides soignants, psychologue, art thérapeute…)
Le format? 30 mn sur le temps méridien.
Les retours sont très positifs
Diminution de la fatigue et du stress, regain d'énergie, meilleure gestion émotionnelle. Better than coffee!
Aujourd'hui, j'ai adapté ce format en ligne pour impacter les femmes fatiguées par le tourbillon du quotidien
Parce qu'on devrait toutes pouvoir avoir un espace où quelqu'un nous guide pour relâcher les tensions physiques et psychiques. Prévenir l'épuisement, c'est possible!
Elles ont suivi mes cours :
❝ Le yoga avec Carry m’a permis de prendre conscience de MOI, de m’accepter, et me respecter. J’avais tendance à séparer le corps et l’esprit, comme deux entités à part entières qui tentaient de rentrer en relation (plus ou moins péniblement, parfois dans le conflit). Cette pratique m’a permis de me rendre compte à quel point JE suis un TOUT dont les éléments qui le forment sont en communication constante. L’approche de Carry, décomplexée, fraîche et rassurante, m’a parlé et touchée.❞
★★★★★
Marie
C'est pour toi si :
- Tu veux retrouver de l’énergie et de la sérénité
- Tu souhaites une approche douce, sans pression, qui invite à la non performance
- Tu veux te sentir soutenue dans une démarche de mieux prendre soin de toi
- Tu as besoin d'une pratique guidée dans le confort de ton salon
- Tu veux une pratique qui s’adapte à toi et ton emploi du temps
Et le prix?
25€ par mois, abonnement sans engagement
Matériel à prévoir : tapis de yoga, brique de yoga, bolster ou 2 coussins
7 jours d'essai offert : aucun prélèvement ne sera effectué avant la fin de la période d'essai
Questions fréquemment posées
Y-a t-il une période d'essai?
Chaque abonnement dispose d’une période d’essai de 7 jours pour que tu testes la plateforme. Si tu n’es pas satisfaite, tu peux arrêter ton abonnement avant la fin de la période.
Passé ce délai, tu seras prélevée et ton abonnement démarrera pour un mois.
Quand auront lieu les cours? Comment y assister?
Les cours live ont lieu sur Zoom. Les cours en vidéo sont directement accessible sur le studio.
Quelque soit le format lives, replays ou vidéos tout est accessible en illimité.
-> les cours live sont remplacés par des vidéos pendant le mois de juillet et août
Quelle est la politique de remboursement?
Une fois que tu as été prélevé, tu restes engagée sur toute la période. Si jamais tu veux quitter le studio, penses à résilier ton abonnement avant le prochain renouvellement
Est-ce adapté aux débutants ? Faut-il être souple?
Oui, les cours sont pleinement accessibles aux débutantes! Je propose des variations pour rendre les postures accessibles, aucun concours de souplesse ou de pied derrière la tête 🙂
Il te reste une question?
Envoie moi un petit mail ici
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