30 minutes pour moi

Le studio de ressourcement virtuel des perfectionnistes épuisées

Qui es-tu?

En ce moment tu te sens FA-TI-GUEE. Tu te dis que tu frôles l'épuisement
La pression? C'est ton quotidien. Anticiper, ton second prénom
Ces derniers temps, tu négliges ton bien-être. Tout passe avant... toi.
Tout est important, tout doit être parfait. Résultat? C'est la course à en faire toujours plus
Ton corps commence à te rappeler à l'ordre : tensions dans le dos, les trapèzes...
Tu as déjà essayé les séances d'ostéopathie, la méditation, les ballades en nature... Le soulagement est présent mais ponctuel

AUJOURD'HUI TU ES LASSE DE CETTE SENSATION D'EPUISEMENT

Je te comprends car je suis aussi passée par là

Ergothérapeute en santé mentale (autrement dit : "en psychiatrie") mais aussi professeur de yoga, j'ai cumulé 2 postes et une formation en même temps.

Une tendance marquée à vouloir tout faire bien + faire plaisir + une charge de travail too much = la voie royale vers l'épuisement.

J'ai connu la fatigue de prendre soin des autres... et de s'oublier en se disant qu'on ferait pour soi plus tard.

Maintenant, imagine si tu

pouvais...

Retrouver toute ton énergie
Avoir une tête légère, moins préoccupée
Accepter que "fait est mieux que parfait"

Bien sûr, tu peux encore repousser le moment où tu vas prendre soin de toi...

Mais la vérité, c'est ce que si tu y regardes bien, tu dépenses déjà de l'énergie et du temps : à consulter des professionnels de santé, à consommer plus que de raison car tu n'as pas l'énergie de faire autrement...

Tu sais qu'aujourd'hui... Tu mérites mieux ! Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme. Tu as besoin d'une approche holistique mêlant l'équilibre, ta santé physique et ton bien-être émotionnel. J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai trouvé la solution qu'il te faut.

JE TE PRESENTE

30 minutes pour moi

Un membership 100% en ligne avec des pratiques de yoga calme et introspectif pour ralentir

et te ressourcer profondément

Au revoir les cours de yoga qui t'épuise en te sollicitant trop physiquement (alors que tu es à plat).

Ma méthode combine plusieurs approches du yoga, sélectionnées pour que tu délies ton corps et ta tête, et nourrisse ton être.

Grâce à ce membership, tu vas pouvoir retrouver de l'énergie pour toi et te sentir reposée, pleinement disponible pour tes proches et prête à réaliser des projets.

30 minutes pour moi

VA TE PERMETTRE DE :

Alléger ton stress et ton anxiété

Les pratiques corporelles sont là pour soutenir ton système parasympathique et entrer dans un état où tu vas te régénérer

Gagner en énergie

La combinaison du yin yoga, du yoga restauratif et de la méditation de pleine conscience va t'aider à recharger tes batteries en douceur... et pour longtemps

Retrouver l'équilibre de vie

Plus relaxée, moins dans le contrôle, tu vas retrouver un équilibre de vie où le pro et le perso co-existent harmonieusement

AVANT DE REJOINDRE CE MEMBERSHIP TU...

vis une pression constante à courir partout
travailles sans relâche, tu frôles le burnout
as mis de côté ta vie personnelle, y compris tes passes-temps, tes amis, ta santé

APRES QUELQUES SEMAINES TU...

retrouves de l'énergie progressivement
commences à accepter que tu n'as pas besoin d'être parfaite tout le temps
relâches la pression que tu t'imposes

CONTENU

A quoi as-tu accès chaque mois?

Chaque semaine, un nouveau cours de 30 minutes accessible à tous les niveaux

YIN x MTC (semaine 1 & 3) : Émotions, méridiens, organes clés : tout pour accompagner ta santé et ton bien-être en suivant le rythme des saisons de la médecine traditionnelle chinoise! C’est aussi l’occasion de me poser toutes tes questions et d’être ajustée en direct (le cours est en visio : tu me vois et je te vois aussi!)

YIN x MUSIQUE (semaine 2) : Un cours en VOD avec des playlists et des instruments qui parlent au cœur et aident à guider l’attention vers le corps pour soutenir le temps immobile passé dans chaque posture. Particulièrement utile pour les esprits agités, qui peuvent utiliser la musique pour canaliser leur mental envahissant!

BIG RESET (semaine 4) : Un cours en VOD à la frontière du yoga restauratif pour recharger tes batteries. Idéal dans les moments de fatigue, pour la récupération physique générale, pendant les règles…Le seul mot d’ordre : chill!

Elles ont suivi mes cours :

❝ Les cours de yin yoga de Carry permettent de faire une vraie pause selfcare. On en ressort transformée, apaisée. C'est un excellent remède au stress et à la frénésie dans laquelle je peux être aspirée en tant qu'entrepreneure. Pour avoir testé plusieurs approches, celle de Carry est parfaite pour les femme au quotidien bien rempli, qui ont tendance à s'oublier. Elle sait trouver les mots, les postures, le rythme adapté, elle maitrise son sujet de part ses diverses ressources et c'est en totale confiance que j'a suivi ses cours. MERCI!❞

★★★★★

Manon

Bienvenue à toi,

moi c'est Carry

Ergothérapeute spécialisée en santé mentale et professeur de yoga

Depuis 2018, je donne des cours de yin yoga à destination de mes collègues (éducateurs, infirmiers, aides soignants, psychologue, art thérapeute…)

Le format? 30 mn sur le temps méridien.

Les retours sont très positifs

Diminution du stress, regain d'énergie, meilleure gestion émotionnelle. Better than coffee!

Aujourd'hui, j'ai adapté ce format en ligne pour impacter les femmes qui prennent soin des autres au sens large

Parce qu'on devrait toutes pouvoir avoir un espace où quelqu'un nous guide pour relâcher les tensions physiques et psychiques. Prévenir le burnout, c'est possible!

Elles ont suivi mes cours :

❝ Le yoga avec Carry m’a permis de prendre conscience de MOI, de m’accepter, et me respecter. J’avais tendance à séparer le corps et l’esprit, comme deux entités à part entières qui tentaient de rentrer en relation (plus ou moins péniblement, parfois dans le conflit). Cette pratique m’a permis de me rendre compte à quel point JE suis un TOUT dont les éléments qui le forment sont en communication constante. L’approche de Carry, décomplexée, fraîche et rassurante, m’a parlé et touchée.❞

★★★★★

Marie

C'est pour toi si :

Tu recherches un yoga lent, profond, calme
Tu as besoin d'une pratique guidée dans le confort de ton salon
Tu es à l'aise avec l'idée de pratiquer en semi autonomie (alternance de cours en visio et de vidéos pré enregistrées)

Et le prix?

25€ par mois, abonnement sans engagement

Matériel à prévoir : tapis de yoga, brique de yoga, bolster ou 2/3 coussins

Questions fréquemment posées

Comment se passe le règlement ?

Tu règles via la plateforme Stripe, qui est sécurisée et externe à ce site : à aucun moment je n’ai accès à tes données de paiement. Une fois ton règlement effectué, tu reçois un mail de confirmation avec tes accès à la plateforme de formation et au groupe facebook.

Quand auront lieu les cours? Comment y assister?

Les cours sont en alternance en live et en vidéo pré enregistrée.

En live, ils ont lieu sur la plateforme Zoom (gratuite) [consulter le planning des lives de l’année]. En différé (VOD = vidéo à la demande), c’est une vidéo pré enregistré mise à ta disposition.

Quelque soit le format, tu le retrouveras sur ta plateforme vidéo privée, pendant toute la durée de ton abonnement, et en illimité.

-> les cours live sont remplacés par des vidéos pendant le mois de juillet et août

Je ne suis pas soignante mais je ressens le besoin de prendre soin de moi. Est-ce que je peux venir?

Oui! Le contenu est pensé au sens large pour toutes celles qui ont besoin de se poser et prendre soin d’elles, souvent parce qu’elles donnent beaucoup.

Est-ce adapté aux débutants ? Faut-il être souple?

Oui, aux débutantes! Je propose des variations pour rendre les postures accessibles, aucun concours de souplesse ou de pied derrière la tête 🙂

Il te reste une question?

Envoie moi un petit mail ici

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